5 правил питания доктора Углова Первое правило Углова касается вопроса сытости во время еды. Врачи рекомендуют всегда вставать, когда вы чувствуете легкий голод. Второе предложение касается времени потребления пищи. Последний прием пищи следует съесть до 20:00. В этом случае ешьте только что-нибудь очень легкое. Идеально подойдет йогурт или чашка кефира. Третий секрет Углова касается выбора продуктов питания. Врачи рекомендуют делать упор на сыр, овощи, фрукты и рыбу. Вы можете пить много жидкости. Четвертый совет касается некоторых ограничений в еде. Врачи рекомендуют отказаться от белого хлеба. Пепел можно есть, но общее количество не должно превышать 150 грамм. Вам следует избегать тортов и мучного. Пятый секрет касается того, что вы делаете после еды. Врачи не рекомендуют ложиться спать или просто лежать. Лучше всего заняться физической активностью.
